******le nie wychodze na dwor lataja wlasnie z wiadrami 5litrowymi i do tego maja wode z rzeki <przyjerzdza straza pozarna i leje wode na gainerkowiczow> <uciekajac wpada do jeziora> <topi sie> <utonol>
[...] Nogi wyglądają coraz lepiej, co można zobaczyć na filmie z wyprostami. Powoli już się zaczynają odsłaniać. Myślę, że jeszcze trochę zejdzie fatu, odpoczną, spuści się wodę i powinno być ok. Tylko lewa noga jakoś dziwnie wyszła na filmie, aż musiałem sobie potem przypiąć do lustra i wygląda normalnie hehe. Nie wiem czy to zbieg [...]
[...] Dzisiaj obudziłem się z wagą niż o 1,2kg w porównaniu do wczoraj, czyli było 76,8kg. Reasumując w przeciągu 3 dni spadło ze mnie ponad 3kg, więc ewidentnie coś trzymało wodę. No i tak jak wspomniałem sylwetka na prawdę zaczęła mi się podobać. https://c1.staticflickr.com/5/4246/35141624842_faf31999fe_z.jpg [...]
[...] Bananku bardzo dziękuję za mnóstwo materiału! cóż , ja jestem amatorem i zajmuje sie tym od 2 lat wrzucony z zerową wiedzą na temat foto czy video (oraz montazu) na głęboką wodę, do tego sprzęt mam jaki mam , jak jest bdb oswietlenie na scenie to kamera nagrywa fajnie, jak są ciemne sale i srednie swiatło to niestety potrzeba by było nagrywać [...]
23.04.19 Święta święta i po świętach. A na wadze prawie 2 kg w górę, czyli wszystko zgodnie z planem :-D. Ale już pewnie połowa zeszła, bo byłem milion razy spuścić już wodę. Tak jak pisałem ten tydzień regeneracyjny i lekkie treningi na rowerze, więc do soboty obcinam kalorie. No a potem weekend :-) Trening FBW A: 1. Wiosłowanie na hammerze [...]
[...] http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz005_zps02b3b216.jpg wycinek fragmentu z interwałami http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz004_zps7f085c8f.jpg ostatnio po każdym treningu włażę pod prysznic i max zimną wodę i chłodze się po parę minut jutro siłka, będą szły plery + nóżki skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu
[...] zrobię. Basenik - no mega sprawa, już rok temu mieliśmy kupić a w tym też jakoś długo nam zeszło ale w końcu w 2 tyg zakupiliśmy do ogrodu + trochę akcesoriów aby utrzymać wodę/basen w dobrej kondycji. Wydatek w sumie nie jakiś mega a ile frajdy!! w tym przede wszystkim dla małych dzieciaków Reni siostry ;) no ale dla mnie też 8-) Zmieniony [...]
Ja jestem zwolennikiem aktywnego wypoczynku, więc zawsze góry>morze, ale jakiś krótki wypadzik nad wodę na pewno też zaliczę. Nie wytrzymałbym na pewno tygodnia czy dwóch jak niektórzy leżąc dzień w dzień na plazy do góry brzuchem , ale co kto lubi. Chętnie bym gdzieś poleciał w ciepłe kraje na tydzień, ale to raczej opcja gdzieś za rok jak mały [...]
[...] troche sie przestraszyłem ,ze to jajka ale to raczej niemożliwe by się one nie ścieły przy ~40min na 200st w piekarniku, więc pewnie papryka lub może pieczarki puściły wodę.. http://i.imgur.com/3oSrgYg.jpg http://i.imgur.com/L1PJzcd.jpg Ogólnie poszło 7 całych jajek + łyżka babki jajowatej + papryka + cebula i pieczarki (wcześniej [...]
Witam. Miało być to napisane w temacie: # ale zamkniety wiec jestem tutaj. Jestem amatorem i mam nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie wakacje a co za tym idzie praca wakacyjna( tylko przez miesiąc) a potem dużo wolnego czasu który pragnę [...]
Noo tak waga rosła, ale progres sylwetkowy nie był dobry, bo trzymałem wodę zbyt mocno. Ale pewnie wtedy ta waga i tak cieszyła :D sam wiem po sobie :D Życiowa była więc cieszyła xd PS. Chrom i ala jak suplementujesz? Tak samo jak na redukcji?
Noo tak waga rosła, ale progres sylwetkowy nie był dobry, bo trzymałem wodę zbyt mocno. Ale pewnie wtedy ta waga i tak cieszyła :D sam wiem po sobie :D Życiowa była więc cieszyła xd PS. Chrom i ala jak suplementujesz? Tak samo jak na redukcji? tylko do przed i po treningowego nie leci :)
Hehe a czy ja napisalem ze sie dziwie ze zawieraja wode? :D albo ze tego nie wiem? xD Wiem tez ze włókna ciągną sie w którąś tam strone i ze jak sie dobrze ja pokroi to tez mniej wody straci i tak jak mowiesz jak sie potraktuje na samym początku ostrym ogniem to pory sie zamkną, woda zostanie w srodku a mięso bedzie bardziej soczyste. To tez wiem [...]
[...] prysznic i robię posiłek to myślę że od zakończenia intra do posiłku mija niech te 40min około i nie mam żadnego problemu :) Nawet chyba Łukasz też kiedyś wspominał u siebie że on takiego szejka intra kończy też wcześniej, nie wiem czy Fenix to samo nie mówił że gdzieś w połowie treningu kończy szejka intra a później już pije samą wodę :)
Oczywiście żebyś się wyrobił :-) Coraz lepiej to wygląda Dziękuję :) Właśnie od niedzieli tak fajniej zaczęło się poprawiać :) Pewnie, spuścić wodę ładowanie i na scenę xd Nie :)
Ja pije samą wodę i jej wychodzi okolo 4-5l dziennie tak średnio. Co do soli to tez codziennie raczej tyle samo leci ale nie liczę ile. Tyle co w przyprawie do kurczaka i okolo 2 szczypty soli do kazdego posiłku na słono
Ja pije samą wodę i jej wychodzi okolo 4-5l dziennie tak średnio. Co do soli to tez codziennie raczej tyle samo leci ale nie liczę ile. Tyle co w przyprawie do kurczaka i okolo 2 szczypty soli do kazdego posiłku na słono U mnie podobnie w woda i solą. Chociaż zawsze lekko dosole dodatkowo posilek pre i post bo lubię slodkie ze słonym:p
U mnie typowo stany zapalne ciągną wodę. Ja robię dwa dni offa i mam w ch** mniej na wadze a w dnt bardzo mało ruchu a żarcia poza potreningoeym tyle samo